Ciclos do sono: descanse mais em menos horas

O sono não é apenas um prazer, é uma das necessidades mais básicas do ser humano. Uma boa noite de sono pode nos ajudar a curar um resfriado, relaxar a mente após um período de estresse, desconectar-se e levantar-se como se fosse novo. No entanto, há momentos em que não dormimos horas suficientes. Ou que, pelo contrário, nos ferramos e acordamos desorientados e muito cansados. Isso tem a ver com ciclos de sono e sabendo que eles podem nos ajudar […]

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