Suplemento eficaz para emagrecimento existe?

Resultado de imagem para Suplemento eficaz para emagrecimento

Suplemento eficaz para emagrecimento existe?

Infelizmente, nem sempre é fácil conseguir os objetivos em perda de peso no longo prazo.
Hoje em dia, são muitas as opções que se nos oferecem para conseguir perder peso, dietas, comprimidos, tratamentos, os quais se supõe que devem fazer as coisas mais simples.
Um deles é chamado de glucomanano, uma fibra dietética natural que se afirma que é um suplemento para perda de peso eficaz.

O QUE É O GLUCOMANANO ?
O glucomanano é uma fibra dietética natural, solúvel em água, a qual é extraído das raízes den inhame elefante, também conhecido como Konjac.
O glucomanano está disponível como um suplemento, em misturas de bebidas e também é adicionado a produtos alimentícios, como a massa e a farinha. Também é o ingrediente principal o macarrão shirataki.
O glucomanano compreende 40% do peso seco do inhame elefante, o qual é originário do sudeste da ásia. O inhame elefante tem uma longa história pela sua utilização em misturas de ervas e alimentos tradicionais, como o tofu, macarrão, e a geléia konjac.
Uma vez que a fibra foi extraída da planta, é algo como isto:
Além de ser vendida como um suplemento dietético, também é utilizado como aditivo alimentar, a saber, como emulsionante e espessante.
O glucomanano tem uma grande capacidade para absorver a água e é uma das fibras dietéticas mais viscosas que existem.
Tem tanta capacidade para absorver o líquido que se esvazia uma cápsula de glucomanano em um pequeno copo de água, temos algo semelhante a um gel. Essas propriedades únicas são as que acreditam que ajudam na perda de peso.

COMO OBTER O GLUCOMANANO NOS AJUDAR A EMAGRECER ?
Como mencionamos antes, o glucomanano é uma fibra dietética solúvel em água.
Ao igual que outras fibras solúveis, acredita-se que através de mecanismos nos pode ajudar a perder peso:
Tem poucas calorias.
Ocupa um grande espaço no estômago, o que faz com que nos aumente a sensação de saciedade e, com isso, que reduzamos as calorias ingeridas na próxima refeição.

Imagem relacionada
Retarda o esvaziamento do estômago, o que faz com que aumente o efeito saciante.
Ao igual que outras fibras solúveis, consegue reduzir a absorção de proteínas e gorduras.
Outro de seus efeitos positivos é que alimenta as bactérias do intestino, formando ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, o que se pôde verificar em estudos com animais, que ajuda a proteger contra a acumulação de gordura.
Alimentar as boas bactérias intestinais, tem também outros benefícios para a saúde, em alguns estudos foi possível demonstrar que existe uma correlação entre as bactérias intestinais alteradas e o peso corporal.
Estes mecanismos são parecidos com os que têm outras fibras solúveis sobre a perda de peso.
No entanto, o glucomanamo vai ainda mais longe do que outras fibras solúveis , uma vez que ainda é ainda mais viscoso, o que o torna especialmente eficaz.
Conclusão: Ao igual que outras fibras solúveis, o glucomanano absorvendo água no estômago e contribui assim para uma sensação de saciedade. Com isso, conseguimos reduzir a ingestão de calorias e aumentar a perda de peso.

FUNCIONA ?
Estudar os mecanismos de algo, sempre é interessante, mas o que realmente queremos saber é se você pode nos ajudar a emagrecer.
Felizmente, existem vários estudos realizados sobre o glucomanano. Estes estudos si que nos vale para tirar conclusões sobre a sua eficácia.
No maior estudo realizado, para o que foram utilizados 176 pessoas com excesso de peso saudáveis, um grupo se deu glucomanano e a outro um placebo, além de uma dieta baixa em calorias.
Depois de 5 semanas, os resultados foram os seguintes:
Como se pode ver no gráfico, a perda de peso foi maior no grupo de pessoas que tomaram glucomanano.
Há estudos que confirmam que o glucomanano pode nos ajudar a obter uma perda de peso moderada em pessoas que estão com sobrepeso e obesidade quando se toma regularmente antes das refeições.
O glucomanano é especialmente eficaz quando combinado com uma dieta de redução de peso.

MAIS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
Além de ajudar a emagrecer, o glucomanano pode nos ajudar a melhorar uma série de fatores de risco de doenças cardíacas:
Se analisarmos 14 estudos realizados, podemos concluir que o glucomanano consegue:
Reduzir o colesterol total.
Reduzir os triglicéridos.
Reduzir em açúcar no sangue em jejum.
O principal mecanismo pelo qual se reduz o colesterol no sangue é a diminuição da absorção de colesterol no intestino.
Segundo os estudos realizados, aumentar o glucomanano a nossa alimentação pode ajudar-nos a reduzir o risco de desenvolver doenças do coração e diabetes tipo 2.
Por ser uma fibra solúvel em água, o glucomanano também tem sido usado com sucesso para tratar a prisão de ventre.
Conclusão: O glucomanano pode provocar melhorias em vários fatores de risco mais importantes para as doenças do coração, entre os que se incluem o colesterol total, colesterol LDL, triglicerídeos e glicemia em jejum.

Imagem relacionada
DOSES, CONTRA-INDICAÇÕES E ONDE COMPRAR GLUCOMANANO.
Para atingir o objetivo de perder peso, é necessário uma dose de  senior estimulante mercado livre contendo 1 grama, 3 vezes ao dia é considerada suficiente.
Quando o glucomanano entra em contato com a água se expande e pode acabar absorvendo até 50 vezes o seu peso. Por isso, a dose que se recomenda de glucomanano é mais baixa do que a que foi utilizada em outros suplementos de fibra.
O glucomanano só tem efeitos positivos na perda de peso, se o tomamos antes das refeições, nomeadamente de 15 minutos a uma hora antes de comer.
O glucomanano é bem tolerado e é geralmente considerado seguro.
É importante dizer que se o glucomanano se expande antes de chegar ao estômago, pode provocar asfixia ou obstrução na garganta e esôfago ( o tubo que leva os alimentos da boca até o estômago ).
Para evitar isso, é importante beber de 1 a 2 copos de água ou outra bebida.
Algumas pessoas podem sentir alguns efeitos colaterais leves, como inchaço, flatulência, fezes soltas diarreia, mas não costuma ser habitual.

ONDE COMPRAR GLUCOMANANO DE ALTA QUALIDADE
DEVO TESTÁ-LO ?
De acordo com os testes realizados, o glucomanano é um suplemento de perda de peso eficaz. Mas, como qualquer outra estratégia de perda de peso não funciona por si só.
A única maneira para que consiga emagrecer, o longo prazo é levar a cabo um estilo de visa saudável, isso passa por comer de forma saudável, controlando as calorias, praticar exercício de forma regular e dormindo bem.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *