Prepare-se neste verão

O verão está chegando e é hora de estar pronto. Se você está imerso na operação do biquíni e perdeu peso, é hora de tonificar, e se você não se exercitou ao longo do ano, é hora de colocar suas baterias e agir. O verão é um estágio favorável para tomar iniciativas saudáveis ​​e ativar o corpo. Além disso, entramos no período de férias, então a falta de tempo para esportes não será mais uma desculpa. Nesta época do ano, as ofertas de atividades físicas se multiplicam. Esportes ao ar livre são adicionados aos esportes ao ar livre para todos os gostos. Só é necessário escolher, espanar o saco de esportes e começar a trabalhar. Ande no ginásio onde quiser Se você é um daqueles que prefere fazer exercícios em casa sem perder tempo em viagens, agora você tem mais fácil do que nunca. Os novos aplicativos para celular permitem fazer uma infinidade de exercícios e disciplinas de uma maneira confortável. Fitness, yoga, pilates, aeróbica, exercícios hipopressivos, tabata, crossfit … tudo isto e muito mais pode ser encontrado nestas aplicações móveis. Um dos aplicativos esportivos mais completos é o Ictiva, que está disponível para dispositivos IOS. O aplicativo oferece mais de 800 vídeos, para que o usuário possa escolher a disciplina que melhor se adapte a eles e adaptá-lo aos seus gostos e interesses. Além disso, permite um plano de trabalho personalizado baseado em três objetivos básicos: perda de peso, tonificação ou simplesmente perda de calorias. A ferramenta também inclui planos nutricionais, propõe rotinas de treinamento e tem um programa motivacional, que marca os exercícios que você faz e incentiva você a seguir em frente. Além disso, se você atingir os objetivos propostos, poderá ganhar um prêmio. Ictivia é um aplicativo gratuito que permite fazer até 40 sessões de treinamento sem pagar. A partir daqui, você pode se inscrever na página e acessar um número ilimitado de sessões e atividades. Uma das maiores vantagens dessas aplicações é que você pode andar no ginásio onde quiser. Sendo um sistema móvel, você pode fazer os exercícios em casa, no jardim ou na natureza. Você escolhe. Aguagym: por que não? Além das atividades descritas, o verão oferece muitas outras oportunidades. Você já tentou o aguagym? Se você nunca praticou essa disciplina, agora é a hora. Numerosas prefeituras e centros esportivos organizam cursos de verão destinados a todos os públicos. É uma proposta divertida e refrescante que também irá ajudá-lo a ficar em forma. E nadando? Se você ainda não conhece nadas ou sua técnica deixa muito a desejar, os cursos de natação também são uma iniciativa altamente recomendada. Todos os clubes de natação e piscinas municipais organizam cursos de verão específicos para começar neste esporte ou aperfeiçoar a técnica. É uma oportunidade para aprender e fazer novos amigos. E experimente diferentes experiências, porque não começar a mergulhar? É só uma ideia. Lá nós deixamos isso.

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