Mulheres, surf e seus benefícios

 

Quando vamos a uma praia de surfistas, é comum ver homens e mulheres praticar essa habilidade com grande habilidade. No entanto, eles não o tinham fácil no começo. Na década de 60, quando as mulheres começaram a praticar esse esporte, tiveram que lutar contra uma forte onda sexista e suportar ondas de críticas de muitos homens que não estavam dispostos a deixar seu lugar legítimo. Felizmente, as coisas mudaram e o esforço de todos esses pioneiros facilitou que, hoje em dia, homens e mulheres possam participar em espaços dedicados ao surf como Artsurfcamp. A verdade é que o surf é um esporte que, além de nos fazer experimentar sensações incríveis, tem enormes benefícios para nossa saúde, tanto em nosso estado físico quanto psicológico. Aqui estão alguns dos mais importantes, sem dúvida, para muitos surfistas, uma motivação adicional para a diversão e aventura oferecida por este esporte: Melhoria das capacidades cardio-respiratórias e cardio-vasculares: uma Os maiores benefícios do surf estão diretamente ligados ao nosso sistema cardio-respiratório. A explicação está no caminho do remando, porque quando nós navegamos nós o fazemos na direção oposta às ondas, o que aumenta nossa resistência, algo que também acontece quando entramos e deixamos as ondas. Fortalecimento dos músculos: quando estamos navegando estamos trabalhando muito intensamente em toda a área do corpo, onde são alguns dos músculos que exercemos para manter nosso equilíbrio na mesa. Para trabalhar nesta área também é adicionado o esforço feito por ambos os braços, como as costas durante os momentos de remo e pernas durante a natação antes de entrar ou depois de sair do quadro. Tudo isso faz com que nossos músculos se exercitam e tenham mais força. Domínio do equilíbrio: quando começamos a praticar este esporte pela primeira vez, a sensação que muitas pessoas experimentam é de desequilíbrio porque não conseguem ficar estáveis ​​no quadro. Portanto, a prática do sul e sua técnica nos ajudam a ganhar mais e mais equilíbrio até que possamos suportar isso quase que naturalmente. Melhorando a coordenação e a concentração: a realização de diferentes movimentos com diferentes partes do nosso corpo de cada vez, requer muita coordenação. Além disso, para que isso seja efetivo, devemos nos concentrar plenamente nos exercícios que realizamos. Redução do nível de estresse: como ocorre de forma geral com esportes, o surf é um bom aliado contra o estresse e o nervosismo, uma vez que nos permite liberar precisamente toda a tensão acumulada e nos deixa tão cansados ​​quanto relaxados. No seu caso, sendo um esporte aquático, a fadiga geralmente é notada mais rapidamente do que em outros. Além disso, é especialmente eficaz para as pessoas que têm uma conexão especial com o mar e as praias. Ajuda terapêutica: cada vez mais, o surf é parte desses esportes que ajudam as pessoas que experimentam hiperatividade, autismo, síndrome de Down. O fato de praticar em plena natureza e de ter que se adaptar a ele, ao movimento das ondas, constitui uma técnica muito terapêutica em alguns casos.

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